Schlaf aus Sicht der TCM Schlaf ist wie ein weicher, schützender Mantel, der uns Nacht für Nacht umhüllt. Doch manchmal rutscht er uns ein Stück weg: Wir liegen wach, werden leicht gestört oder fühlen uns am Morgen trotz Stunden im Bett nicht wirklich erholt. Diese Phasen kennen viele – und sie können unglaublich belastend sein. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist gestörter Schlaf ein Hinweis darauf, dass unser inneres Gleichgewicht ein wenig aus der B

Eine Zeit der Veränderung und der Rückkehr zu dir selbst Die Wechseljahre treffen viele Frauen in einer Phase, in der ohnehin viel im Leben passiert. Und plötzlich kommen neue Eindrücke dazu: Hitzewellen, die wie kleine innere Feuer aufsteigen, Nächte, die nicht mehr so tief sind wie früher, Stimmungsschwankungen, die sensibler wirken als gewohnt, oder Momente, in denen der Körper sich fremd anfühlt.All das ist normal – und doch kann es verunsichern. In dieser Zeit verändert

Warum traditionelle Weisheit heute aktueller ist denn je. In einer Welt, in der vieles laut, schnell und „gleich für alle“ sein soll, schenkt uns die Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) etwas Kostbares: das Bewusstsein, dass jeder Mensch einzigartig ist. Kein Körper gleicht dem anderen – und besonders wir Frauen erleben, wie sich unser inneres Gleichgewicht mit jedem Zyklus, jeder Lebensphase und jeder emotionalen Bewegung verändert. Di

Viele Schwangere wünschen sich für die Geburt vor allem eines: Ruhe, Vertrauen und das Gefühl, die Kontrolle nicht zu verlieren, sondern mit ihrem Körper im Einklang zu sein. Gleichzeitig ist da oft auch die Sorge vor Schmerzen, vor dem Unbekannten oder davor, den Moment nicht so erleben zu können, wie man es sich erträumt. In dieser Suche nach einem Weg, der Kraft schenkt und Angst nimmt, stößt man schnell auf die Frage: „Ist Hypnose eine gute Geburtsvorbereitung?“ Die Antwo

Eine Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen. Dein Körper wächst in eine neue Rolle hinein, deine Gedanken kreisen manchmal unaufhörlich, und auch die Gefühle fahren Achterbahn. Gerade in dieser besonderen Phase sehnen sich viele Frauen nach Ruhe, nach einem Moment des Innehaltens, nach einer sicheren Insel, auf der sie tief durchatmen und neue Kraft schöpfen können. Die Frage, was eigentlich wirklich beruhigend wirkt in der Schwangerschaft, begleitet deshalb viele

Wenn du schwanger bist, verändert sich dein ganzes Leben. Dein Körper, deine Gefühle, deine Gedanken – alles ist in Bewegung. Da ist es nur verständlich, dass die Frage auftaucht: „Darf ich in der Schwangerschaft eigentlich Yoga machen?“  Vielleicht bist du unsicher, ob Bewegung deinem Baby schadet, oder ob du etwas falsch machen könntest. Diese Sorge haben viele Frauen, und sie zeigt nur, wie sehr du bereits jetzt auf dein Kind achtest. Die Antwort ist: Ja, Yoga in der Schw

Schwanger zu sein ist eine ganz besondere Zeit. Ich weiß noch, wie es bei mir war … man freut sich, ist gespannt, hat manchmal Fragen oder Sorgen. Jede Mahlzeit, die wir essen, wirkt sich auf uns und das kleine Leben in uns aus. Deshalb möchte ich dir heute ein bisschen erzählen, welche Lebensmittel du in der Schwangerschaft lieber vermeiden solltest – sowohl aus Sicht der Schulmedizin als auch der TCM. Ich hoffe, dass dir dieser kleine Überblick hilft, Entscheidungen bewusst